Dieta dla palacza

Osoby nałogowo palące papierosy, co każdy wie, bardzo sobie szkodzą. Szybciej się starzeją, mają słabszą odporność, są narażeni na choroby nowotworowe. Co też ważne dym papierosowy pozbawia nasz organizm witamin, i minerałów. Jedynie poprzez przyjmowanie większej ilości warzyw i owoców, można zahamować szybszy proces starzenia się. Należy wybierać te produkty, które zwane są antyoksydantami. Pełno ich wśród warzyw, owoców czy ryb. Ponadto należy spożywać więcej nabiału, pełnoziarnistego pieczywa, chudego mięsa. Trzeba jeść również ryby, gdyż zawierają one kwasy omega 3, idealne dla palaczy. Ponadto należy pić, dużo bardzo dużo wody. Wspomaga ona usuwanie toksyn z organizmu. Lepiej tez unikać smażonych dań. Papierosy niestety wypłukują z naszego organizmu witaminę C. By zachować harmonię w organizmie, koniecznie trzeba przyjmować przynajmniej pięć porcji warzyw w ciągu dnia. Witaminę C znajdziemy nie tylko w pomarańczach. Polskie truskawki również ją posiadają. Najlepiej jednak rzucić nałóg, a wtedy wszystkie problemy związane z dietą dla palaczy rozwiążą się.

Comments are closed.