Jak sprawić by dieta była skuteczna?

Największym wrogiem wszelkiej diety są pokusy czyhające na każdym kroku. Wystarczy otworzyć lodówkę, spojrzeć na telewizyjną reklamę by nabrać ochotę na coś słodkiego. Pytanie jednak brzmi jak zapomnieć o chwilach słabości, niweczących niekiedy tygodniowe wysiłki. Na początku warto postawić sobie krótkie cele. Na przykład przez pierwszy tydzień diety kontrolujemy to co jemy. Jeśli założymy sobie, że będziemy układać sobie posiłki przez kilka miesięcy, to szybko o tym celu zapomnimy, odkładając go w czasie. Po za tym należy prowadzić dziennik, w którym będziemy zapisywać wszystkie efekty i rezultaty prowadzenia diety. Szybko zauważymy, że na nowym sposobie odżywiania mamy coraz mniej problemów. To powinno zachęcić nas do dalszych wysiłków. Nie poddawaj się również wtedy gdy zjesz niezdrową przekąską. Nie myśl o tym, a najlepiej będzie jeśli zdecydujesz się na wysiłek fizyczny. Wtedy nieco udobruchasz swoje wyrzuty sumienia. Absolutnie nie można w czasie prowadzenia diety unikać posiłków.

Comments are closed.