Jod a zdrowa tarczyca

W naszym organizmie w głównej mierze za prawidłową przemianę materii odpowiada tarczyca. Produkuje ona trzy hormony odpowiedzialne za proces trawienia i przemiany energii. By jednak tarczyca mogła funkcjonować prawidłowo potrzebny jest jej do działania jod. Jeśli tego pierwiastka zabraknie, to możemy mieć poważne problemy z tarczycą. Wtedy mowa o nadczynności bądź niedoczynności tarczycy. Zapobiec temu można poprzez spożywanie produktów bogatych w jod, takich jak jaja i ryby. Prawdziwą bombą dla naszej przemiany materii będzie jednak aktywność fizyczna. Odpowiednio dobrana dieta, która nie jest połączona z aktywnością fizyczną, nie przyniesie tak spodziewanych efektów. Oprócz tego ważne jest to by spożywać jak najwięcej wody. Przed każdym posiłkiem warto wypić przynajmniej jedną szklankę wody. W ten sposób zmniejszymy apetyt, będziemy mieli mniejszą ochotę na coś słodkiego między posiłkami. Istnieje jeszcze całe mnóstwo innych tricków, pozwalających na szybsze schudnięcie. Podstawą zawsze będzie jednak dieta.

Comments are closed.