Należy unikać diet-cud

Lato wiele kobiet, a coraz częściej również mężczyzn, napawa przerażeniem. Jest to przecież czas w którym trzeba odsłonić nieco ciała, a gdy ciała jest zbyt dużo, pojawia się wstyd. W popłochu więc szukamy skutecznej diety, trwającej kilka tygodni a dającej szybkie efekty. To bardzo zły pomysł, najczęściej przy takim działaniu pojawia się efekt jo-jo. Zresztą to nie wszystko. Rozregulujemy nasz metabolizm. Specjaliści od żywienia przestrzegają przed dietami cud, są swoistym trzęsieniem ziemi dla naszego ciała. Radzą oni by sięgać po sprawdzone metody na zrzucenie zbędnych kilogramów. Należy wprowadzić godziny w, których będziemy jadać regularnie. W ciągu dnia należy wprowadzić pięć posiłków. Nie można absolutnie nic jeść między posiłkami. Składniki każdego posiłku powinny być jak najbardziej zróżnicowane. By oczyścić organizm warto sięgać po zieloną herbatę. Warto też szukać każdej okazji ku temu, by jak najwięcej się ruszać. Zamiast jechać windą wspiąć się po schodach. Dla naszego ciała idealnym wyjściem jest tracenie od pół do jednego kilograma na tydzień.

Comments are closed.