Zbilansowana dieta

Odpowiednia dieta jest bardzo ważna dla zdrowia naszego organizmu. Pozwala ona nie tylko zachować zdrowie, ale także zapewni dobre samopoczucie. Nie trzeba korzystać z jakiejś skomplikowanej diety, wystarczy zapewnić sobie odpowiednie proporcje składników żywnościowych oraz urozmaiconą dietę.

Nasz jadłospis powinien zawierać odpowiednią ilość węglowodanów, tłuszczy oraz białek. Węglowodany powinny stanowić większość pożywienia, białka powinniśmy spożywać najrzadziej. Trzeba także pamiętać o zapewnieniu sobie witamin i minerałów, w tym celu warto jeść wiele warzyw i owoców. Warto tylko zwracać uwagę, na to, gdzie je kupujemy. Owoce z supermarketu mają często więcej chemii niż witamin.

Należy też zmienić nawyki żywieniowe. Powinniśmy zamienić białe pieczywo na pełnoziarniste. Zrezygnować z cukru i konserwantów, a więcej jeść warzyw i owoców. Rzadziej jeść mięso, a częściej ryby. Powinniśmy też jeść częściej a mniejsze porcje.

Dobre nawyki odżywiania to nasi wielcy sprzymierzeńcy w zachowaniu zdrowia.

Comments are closed.