Zdrowe nawyki żywieniowe

W Polsce najlepszą porą na odchudzanie jest wiosna. Zmrok zapada znacznie później, dni są dłuższe, do życia budzi się przyroda, pojawiają się warzywa, owoce. Nic tylko chodzić na spacery, biegać i jeść same bogactwa natury. Oczywiście nie bez znaczenia jest zbliżające się lato. Perspektywa wypoczynku nad morzem jest silną motywacją. Trzeba bowiem pozbyć się nagromadzonego w czasie zimy tłuszczyku. Nie ma rady trzeba przejść na dietę. Wiosna jest zaś idealnym czasem. Dietetycy radzą bowiem by przynajmniej pięć razy dziennie jeść warzywa i owoce. Posiłki powinny być małe, ale za to częste. Należy jeść co dwie, trzy godziny. Nie można też liczyć na nadspodziewane efekty po tak zwanych dietach cud. Właściwie nie wiele trzeba by schudnąć. Na przykład słodkiego batonika zastąpić zdrowszą przekąską, jabłkiem albo innym owocem. Są tak samo smaczne a o ile zdrowsze. Wszędzie trzeba również szukać sposobu na to by więcej się ruszać. Wysiąść wcześniej na przystanku, trochę się przejść. Dieta jest jednak podstawą.

Comments are closed.